三年拼搏，千日淬炼，只待今朝。迈入六月，2023年高考已然步入最后倒计时。为缓解高三学生考前心理压力，帮助他们调节心理状态，增强自信，从容应对高考，6月5日，新疆巴州和硕县高级中学为全体高三学生开设了一堂高考心理辅导讲座。
“稳住心态从容迎考”是本次讲座的主旨。授课中，学校心理健康辅导室教师杨丰波从“理性看待高考、调整不良心态、考生减压技巧、考试中可能遇到的问题以及应对办法、放松体验”六大方面，引导同学们在大考面前要放平心态，相信“山高万仞，只登一步”，懂得把握当下，才是最坚实的基础。
谆谆教诲记心间，放松心情上考场。授课期间，教师杨丰波以游戏“抓高分”轻松切入主题，让同学们在不知不觉中释放压力、重拾自信。针对考前大家可能出现的焦虑、紧张甚至恐惧症状，教师杨丰波均以诙谐幽默的语言，风趣生动的事例，现场互动的游戏，把抽象的理论变为具体的行动指南，给出了一系列具体实用的缓解压力和情绪调节的方法，化解了郁结在同学们心中的困惑与迷茫，帮助大家掌握舒缓紧张、轻松应考的技巧和方法。讲座全程欢声笑语，现场气氛愉悦，大家都觉得通过这次心理调适，心情轻松了许多。通过本次讲座，既端正了学生对高考的认识，激发大家的学习斗志，又缓解了学生应考的紧张心理，帮助大家掌握有效的心理调节方法，使全体考生以更加饱满的热情、更加积极的心态迎接高考。
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